不是六盘水，20°C的18线小城，房子盖在悬崖边，夏天睡觉盖被子

利川：北纬30°的清凉秘境，避暑康养的诗意栖居

当城市被烈日炙烤得仿佛要融化时，鄂西深处的利川却独享着22℃的清凉。这座被群山环抱的小城，以“中国凉都”的美誉闻名遐迩，每年吸引着超过30万“候鸟”前来避暑。从苍翠林海到溶洞奇观，从土家风情到舌尖盛宴，利川用自然与人文的双重馈赠，为都市人打造了一个逃离暑热的理想家园。

啷个愣个凉快呢？

利川地处武陵山脉腹地，平均海拔1100米，森林覆盖率达68.84%，空气中负氧离子含量常年超过5000个/cm³。夏季平均气温20-22℃，白天不燥，夜晚微凉，连空调都成了多余的摆设。漫步苏马荡，这个被土家语称为“老虎喝水的地方”的小山村，山间云雾缭绕，鸟鸣蝉噪交织成自然的乐章。主干道上，川渝牌照的车辆络绎不绝，操着各地口音的避暑客在街边茶馆品茗闲聊，烟火气与清凉感在此交融。

看看有哪些来了摞不动脚的，好玩的踏踏：

（一）腾龙洞：地心深处的奇幻之旅

作为亚洲最大溶洞，腾龙洞以“卧龙吞江”的磅礴气势震撼人心。旱洞洞口高74米、宽64米，可容纳直升机直入。洞内恒温12-18℃，漫步其中，钟乳石在灯光下变幻出万千形态，宛如置身童话世界。2024年全新升级的全息5D洞穴光影剧《天下腾龙》，将土家族传说与数字艺术结合，在溶洞穹顶下演绎出一场视觉盛宴。

（二）佛宝山：峡谷漂流与云端冒险

佛宝山是郁江源头的“天然水塔”，夏季平均气温比城区低5℃。5公里的峡谷漂流河道落差165米，19℃的山泉水裹挟着浪花奔腾而下，穿越喀斯特溶洞群时，钟乳石在光影中若隐若现，仿佛闯入奇幻迷宫。“天空之镜”观景台悬于1600米悬崖，云海翻涌时，人如在云端漫步；“丛林穿越”基地的20余个关卡，则让冒险者在林海中挑战自我。

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（三）齐岳山：南方草原的诗意画卷

齐岳山是中国南方最大的山地草场，1911米的主峰被云海常年萦绕。夏季绿草如茵，野花遍野，骑马驰骋时，风裹挟着草香扑面而来；夜晚支起帐篷，银河垂落如瀑，与草甸上的篝火相映成趣。2025年元旦开业的齐岳山国际滑雪场，更让这里形成“夏避暑、冬滑雪”的全季旅游格局，首季便接待游客7万人次。

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土家族的土是有原因的：

（一）非遗的韵律与色彩

利川是世界民歌《龙船调》的故乡，这首被联合国教科文组织列为世界25首优秀民歌之一的旋律，至今仍在田间地头传唱。国家级非遗“肉连响”以手掌击打身体发出节奏，豪迈的舞步与清脆的声响交织，被誉为“东方迪斯科”。在非遗传承基地，游客可以体验西兰卡普编织，看土家姑娘用五彩丝线织就象征吉祥的图案。

（二）古村与节庆的烟火

大水井古建筑群融合了土家吊脚楼与欧式雕花，百年前的豪门大宅如今仍保留着威严的气派；鱼木寨的青石板路上，斑驳的寨墙诉说着“鱼木三关”的传奇。每年元宵节，龙船调北公园的非遗市集热闹非凡，长乐豆皮、麻糖等美食摊位前人流如织，草编、藤编的手工艺品让人爱不释手。

四、舌尖盛宴：大山馈赠的风味密码

利川美食以“鲜、香、辣、酸”为特色，食材多取自山林溪涧。柏杨豆干用山泉水点制，豆香浓郁，可凉拌可爆炒；福宝山莼菜滑嫩爽口，与土家腊肉同煮，汤汁鲜美至极。清晨的江凌佳早点，花杂面搭配甜酒鸡蛋，开启元气满满的一天；怡雯小吃的粉蒸格格，瘦肉、排骨、肥肠三种口味各有风味，辣而不燥。夜幕降临时，九村烤脑花的香气弥漫街巷，烤脑花、油焖大虾与冰啤酒的组合，让避暑客们忘却暑热。

莼菜

给你说哈啷个切

（一）高铁与火车

成都东站每日有10余趟高铁直达利川，最快4小时17分可达，二等座票价约214元。重庆、武汉等地也有直达列车，宜万铁路穿境而过，让利川与外界紧密相连。

（二）自驾与航空

沪渝高速贯穿全境，自驾从重庆出发约3小时，武汉出发约6小时。恩施许家坪机场、万州五桥机场均距利川1小时车程，重庆江北机场3小时可达。

现在切有相因：

2025年利川推出多项优惠：中高考生凭准考证免腾龙洞等景区门票；购买100元年卡可畅游7大景区；6月28日的“大美利川群星演唱会”，阿杜、吴莫愁等明星助阵，为避暑增添音乐狂欢。

当城市的热浪让人窒息时，利川正以22℃的清凉敞开怀抱。在这里，你可以在溶洞中探秘地心奇观，在草场边仰望璀璨星河，在吊脚楼里聆听土家山歌，在非遗市集品尝地道风味。这座北纬30°的清凉秘境，不仅是避暑的天堂，更是心灵的归处。无论是短暂的周末逃离，还是长居的康养生活，利川都将用山水的灵秀、人文的温度，为你编织一个永不褪色的夏日梦境。

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